08.03.2022 0:06

Что такое дриблинг?

Дриблинг в переводе с английского языка означает “вести мяч”. Данный термин используется в большинстве спортивных игр с использованием мяча. А в баскетболе он означает успешный проход рядом с противником или простое ведение мяча с помощью одной руки. Такой способ перемещения снаряда является важным в баскетболе. Простой процесс движение мяча по площадке является базовым знанием и умением игры. Дриблинг в баскетболе подразделяют на три типа:

  • Высокий дриблинг, во время которого снаряд с каждым шагом отскакивает высоко и игрок практически не меняет угол сгиба коленей.
  • Низкий дриблинг — это маленький удар от площадки, при котором игрок довольно сильно сгибает колени.
  • Совместная техника, при которой в разных ситуациях используется первая или вторая техника.

Любые типы ведения нужно оттачивать упорными тренировками, ведь у всех ничего сразу не получалось, даже профессионалы по сей день оттачивают навык качественного дриблинга. С каждой тренировкой ваш навык будет улучшаться и в скором времени вы сможете выполнять на площадке виртуозные пируэты, обвод защитников за спиной или передачи через ноги. Всё это придёт с тренировками!

В каких моментах используют дриблинг?

 

дриблинг

 

Так как дриблинг — главный элемент баскетбола, то используется часто и во многих случаях:

  • Игроку нужно обойти защиту противника к кольцу;
  • Совершить ложный дриблинг, чтобы противник совершил ошибку и потерял бдительность;
  • Принятие передачи используя только одну руку и моментальное продолжение ведения;
  • Защитник крепко закрывает игрока и он не может передать пас партнёру;
  • Дриблинг применяется при простом движении, а также для затягивания игры, если это нужно.

Как научится дриблингу: нужные знания

Правильное выполнение техники представляет из себя соблюдение нескольких строгих правил:

Самое первое правило. Мяч направляется в пол только кончиками пальцами, не ладонью. Это главное правило игры во всём баскетболе. Благодаря таким действием достигается оптимальный контроль за мячом и силой приложенный к нему. Если силы будет приложены больше чем надо или нарушены координация направления, дриблинг на этом будет закончен. Ладонь в таких случаях строго запрещается использовать. С мячом надо работать именно фалангами пальцев, которые должны растянутся по всему снаряду и полностью захватить мяч. Чтобы улучшить связь с мячом используйте только кончики пальцев, через какое-то время увидите результат.

 

Второе правило. Во время тренировок по дриблингу старайтесь чаще использовать низкую стойку. Если использовать введение в высокой стойки, то у противника появится больше пространства для перехвата мяча. Чтобы уменьшить ширину взаимодействия с мячом используйте оборонительную стойку. Спина должна быть полностью прямая, ноги расставьте на ширине плеч и согните колени

Третье правило. Главная момент — это научится держать правильный баланс во время пробежки и удара снаряда от площадки. Поэтому во время тренировок будут задействоваться только кончики пальцев. Во время начала обучения, скорее всего вы будете задерживать взгляд на снаряде. В начале это допустимо и разрешается, но когда вы уже научились качественно вести мяч, от такой постоянного взгляда на мяч стоит отказаться. Теперь вы должны следить за событиями и передвижениями на площадке.

Основные правила и упражнения для обучения дриблинга

 

дриблинг

 

Выше перечислены далеко не всё правила для правильного обучения дриблингу. Чтобы полностью овладеть такой техникой и стать настоящим профессионалом нужно усвоить ещё несколько правил:

  • Высота отскока будет напрямую зависеть от расслабленности кисти руки;
  • Голову установите так, чтобы иметь полную обзорность на всю площадку. Дриблинг у профессионалов проводится на уровне инстинктов и не требует взгляда;
  • Тренируйте дриблинг не только одной рукой, но и задействуйте другую. Это важный навык, который нужно развить для передачи мяча между руками;
  • Задействуйте и вторую руку. Она может балансировать ваш бег или закрывать противника;
  • Центр тяжести тела переносите вперёд;
  • Во время ведения мяча подстраивайтесь под противника, ищите его слабые места и используйте их;
  • Во время обучения практикуйте обманные движения. Они дадут вам уверенности на площадке и помогут обыграть любого противника;
  • Никогда не используйте в дриблинге сразу обе руки, это не только запрещено правилами, но и попросту не удобно;
  • Один удар по мячу не равно одному шагу. во время отскока вы должны научится преодолевать хотя бы пару шагов.

На площадке Youtube существует огромное количество видеоуроков, которые помогут вам научится качественному дриблингу и сделают из вас настоящих профессионалов. Единственный способ овладеть этим навыком — это постоянные тренировки. Вы можете воспользоваться помощью уже опытных игроков, они вам обязательно укажут на ваши ошибки и помогут их исправить.

54 5 2 22

Интересный материал?

45 голосов30 да15 нет

Поделится: